Smoothie mango

Recept Afdrukken
Smoothie mango
Een verfrissende smoothie mango dat heerlijk is op elk moment van de dag.
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 10 min
Servings
persoon
Ingredients
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 10 min
Servings
persoon
Ingredients
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Instructions
  1. Snijd de mango in kleine stukjes en haal de groene blaadjes van de aardbei.
  2. Doe alle ingrediënten in de blender en laat het enkele seconde draaien.
  3. Voeg ijs toe om het kouder te maken voor het serveren.
  4. Het is lekker om de aardbeien naast de smoothie te serveren.
Share this Recipe
 

Vegetarische burrito

Recept Afdrukken
Vegetarische burrito
Maak een gezonde burrito met kidneybonen, gemengde groente en tomaatjes. Lekker als hoofdgerecht voor de vegetariër.
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 15 min
Servings
personen
Ingredients
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 15 min
Servings
personen
Ingredients
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Instructions
  1. Laat de kidneybonen in een vergiet uitlekken en spoel ze eventueel met water af.
  2. Meng de groente erdoorheen en de tomatenblokjes. Voeg eventueel hot kepchil toe en de cajunkruiden voor wat meer pit.
  3. Bestrijk de wraps met de crème of room en rol ze op. Verdeel de bonenmengsel erover en voeg de sla toe.
  4. Snijd de burrito eventueel door 2 delen.
Recipe Notes

Bij het serveren kun je de burrito per stuk in een servetje om geven.

Share this Recipe
 

Omelet met kaas en bosuitjes

Recept Afdrukken
Omelet met kaas en bosuitjes
Een omelet om eiwitten te krijgen en combineer het met kaas en bosuitjes voor een gezond gerecht.
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 15 min
Servings
personen
Ingredients
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 15 min
Servings
personen
Ingredients
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Instructions
  1. Maak de bosuitjes schoon en snijd het in ringen.
  2. Bak de uitjes in de margarine enkele minuten en voeg erna wat peper toe.
  3. Klop de eieren met melk en roer de kleingesneden lavas en peper erdoorheen.
  4. Schenk de eieren over de uitjes en strooit de kaas erdoor. Bak de omelet op laag vuur totdat het ei gestold is.
Recipe Notes

Dit gerecht is ook lekker met andijvie salade en volkorenbrood. Daarvoor heb je nodig:
4 sneden volkorenbrood en andijviesalade

Share this Recipe
 

Brood met forelrilette

Recept Afdrukken
Brood met forelrilette
Een forel is een erg gezonde hap en lekker op een volkoren broodje of boterham. Ideaal voor tijdens de lunch.
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Prep Time 15 min
Servings
personen
Ingredients
Prep Time 15 min
Servings
personen
Ingredients
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Instructions
  1. Verwijder de graatjes en pluis de filet in stukjes.
  2. Meng de zure room en mierikswortel erdoorheen met eventueel peper voor de smaak.
  3. Was de komkommer en schaaf het in kleine plakjes.
  4. Smeer de boterhammen in met halvarine, beleg het met komkommer en verdeel de forelmengsel erover.
Share this Recipe
 

Sandwichspread

Recept Afdrukken
Sandwichspread
Een gezonde spread om je vingers bij af te likken. Een beetje selderij, sjalotje en paprika om je boterham goed te versieren.
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 10 minuten
Cook Time 5 minuten
Servings
personen
Ingredients
Maaltijd Vegatarisch
Prep Time 10 minuten
Cook Time 5 minuten
Servings
personen
Ingredients
Votes: 0
Rating: 0
You:
Rate this recipe!
Instructions
  1. Was de selderij en snij de sjalotje klein.
  2. Rooster de zonnebloempitten in een koekenpan (zonder olie of boter) voor enkele minuten.
  3. Doe de zonnebloempitten, selderij, lijnzaak, sjalotje en de paprika in een blender en maak er één massa van.
  4. Smeer de boterhammen in met halvarine en verdeel de sandwichspread erover.
Share this Recipe